cukry proste

Nie trzeba być naukowcem, by na chłopski rozum wywnioskować iż to nieprawda. Słodycze - cukry proste, czyli np. dextroza do niedawna uważana za transporter kreatyny, czyli lepszą jej przyswajalność. Witamina C - witamina wzmacniająca organizm, którą zawiera w składzie całkiem pokaźna ilość suplementów dla sportowców. Ogórki kiszone - warzywa, a [...]

no super skład...troche białka i same cukry proste

od kiedy ma sie zapotrzebowania i braki w diecie.. ogólnie gainery to lipa, bo to praktycznie same cukry proste

nie są obowiązkowe, jeśli nie potrafisz dostarczysz odpowiedniej ilości składników odżywczych z jedzenia to ewentualnie możesz stosować ale to głównie cukry proste, więc nic ciekawego

Możesz stosować kreatynę nie ma większych przeciw wskazań jeśli nie masz problemów natury zdrowotnej np. z nerkami Co do tego? Cukry proste do popicia ale może być zwykła woda mineralna zaleca się również stosowanie Beta-alaniny Argininy jednak jest to rzadkie

Gainer bedzie dobrym rozwiązaniem, ponieważ zawiera cukry proste i białko, które ładnie ci sie przyswoi po treningu. Rownie dobrze możesz zjeść np. rodzynki i dodać odżywkę białkową.

[...] najważniejsza sprawa przy spalaniu tłuszczu są aeroby przed śniadaniem, ograniczenie w diecie węglowodanów i tłuszczy, ostatni posiłek przed godzina 18:00. Rozbij jedzenie na 5 drobniejszych posiłków, pij wode niegazowaną, jedz owoce (najlepiej rano, bo to sa jednak cukry proste których po 18:00 przy redukcji tkanki tłuszczowej bym nie polecał.

Jeśli chodzi o zawartość białka to nie bardzo na 100 g jednie 66g białka i 20 g węgli pewnie cukry proste.

Posiłek 1: słabizna. Posiłek 2 : Słabo także, cukry proste i nabiał w ciagu dnia tak o? 3.Może być, ale jako ostatni posiłek to nie bardzo jest perfekcyjny do poprawy popracuj nad urozmaicaniem posiłków: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza [...]

carbo wywal to syf cukry proste gainer jako uzupełnienie diety potrneingowo czy utyjesz zalezy od ilosci spozywanych kcal

carbo to cukry proste,więc są tylko uzupełnieniem diety ,jak dostarczasz za mało węglododanów.a w gainerze masz z 20 g biała ,60 wegli i z 8 tluszczy.To chyba masz juz odpowiedź.Wiadomo gainerem sie "zalejesz" pzdr

Dodatkowo, wiele produktów przetworzonych zawiera dodatkowy tłuszcz albo węglowodany (cukry proste w sumie) jako "zapychacz" kosztem białka i są bardziej przez to kaloryczne.

Dextro sobie odpuść, zbędne cukry proste.

Pisząc to kolejny raz, gainer to zapychacz, same cukry proste śladowa ilość białka, ogólnie nie zbyt jakościowa odżywka. Białko przyda Ci się głównie w celu uzupełnienia wg braków w diecie, skoro możesz spokojnie uzupełnić proteiny z żywności, jest zbędny. Również możesz skorzystać po treningu.

Tak, na pewno nastąpiła pomyłka na opakowaniu. Rodzynki to same cukry proste. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-04-23 22:09:38

węglowodany to grupa organicznych związków chemicznych zbudowanych z Węgla, Wodoru i Tlenu w proporcji 1:2:1. Ze względu na buowę węglowodany dzielimy na cukry proste (np: glukoza) i złożone (np: sacharoza, skrobia) nieraz mówi sięna CARBO "węglowodany", ale to nie są synonimy...

Dodaj jakieś kalorie przed treningiem, cukry proste typu jabłko, pół banana nawet. Reszta bardzo dobra.

[...] wystarczą. Do tego zdrowe odżywianie , jedz mniej ale 5 razy dziennie . Na wieczór najlepiej coś co nie posiada węglowodanów (ważne owoców na noc też nie gdyż posiadają cukry proste a przy braku aktywności czyli podczas snu organizm zamienia je w tłuszcz . ) najlepiej na wieczór 2 godziny przed snem - ryba w różnej postaci lub serek wiejski [...]

Nie jeść produktów bogatych w cukry proste - słodzone napoje, ciastka, unikać cukru , produktów bogatych w tłuszcze trans - chipsy, ciastka, margaryny , ciasta. Bogate w błonnik są wszelkiego rodzaju warzywa, nasiona, produkty zbożowe np. otręby, siemię lniane, wiórki kokosowe, płatki owsiane. Niech zamieni produkty przetworzone na nieprzetworzone [...]

bampm-> po co z dekstrozą?? lepiej z carbo/glukoza, a sok winogronowy (nie słodzony) to przecież cukry proste ja popijałem zimnym sokiem winogronowym. Dobrze odświerza po treningu